Lieu unique sur le sud bassin, le Cocon B.A est le premier studio de yoga ouvert à Arcachon, une bulle de douceur adaptée à des pratiques de yoga variées pour adultes débutants et avancés ainsi que la pratique du yoga pour les enfants. Je vous y accueille toute la semaine, du lundi au samedi, pour des cours collectifs et privés, individuels ou en groupe, le mercredi pour des cours de yoga pour les enfants et le dimanche pour des séances de yoga en famille et des ateliers thématiques.

Voici le descriptif des cours que j’enseigne: les jours et horaires des séances ci-dessous sont valables de septembre à juin. Le planning est allégé pendant les vacances de Noël et les 2 mois d’été, juillet et août.

*  HATHA YOGA

LUNDI et JEUDI 9h/10h15 – niveau 1 – débutants bienvenus

JEUDI 12h45/14h – niveau 2

Un Yoga ancestral accessible à tous, influencé par différentes écoles (Sivananda et Iyengar). Le cours niveau 1 permet d’apprendre les postures pas à pas de manière pédagogique en mettant l’accent sur l’alignement pour une meilleure prise de conscience du schéma corporel. Les séances niveau 2 intermédiaire sont complètes avec des salutations solaires pour échauffer, des postures debout, assises, inversées et des torsions pour muscler et assouplir et ressentir les effets énergétiques de la pratique.

*  RESTORATIVE YOGA & MEDITATION 

MARDI 19h30/21h
Une pratique de détente profonde associant postures douces tenues quelques minutes et respiration consciente pour décompresser de la journée et favoriser la réparation du système nerveux. Les différentes techniques de méditation permettent d’explorer notre monde intérieur et d’apprendre à cultiver le calme et le silence. Des remèdes naturels pour une bonne nuit de sommeil réparateur.

 

* YOGA DOUX ET MEDITATION 

LUNDI et JEUDI 10h30/11h45 Découvrez la pratique posturale sous un aspect thérapeutique et curatif. En explorant les différentes zones du corps et les parties plutôt fragiles ou vulnérables, vous apprenez les variations vous permettant de modifier votre pratique en fonction de vos besoins particuliers pour retrouver votre respiration et votre force vitale. Le cours se termine par un temps de méditation permettant d’apprendre à revenir à soi.

 

*  YOGA INTEGRAL

MARDI 18h/19h15 et SAMEDI 10h/11h30 – Une danse du corps et de l’esprit réservée aux yogis niveau intermédiaire. Une pratique de postures enchainées, des exercices de respiration (pranayama), des hasta mudras qui développent la flexibilité et augmentent la force physique pour nettoyer les organes, éliminer les toxines, apaiser le mental, ouvrir les canaux subtils et clarifier l’esprit.

* YOGA KIDS (5/10 ans) Le yoga est une activité qui améliore l’attention, la flexibilité, la confiance en soi et le respect des autres, des outils à utiliser dans la vie quotidienne. Présentées de façon ludique et pédagogique, les séances permettent aux enfants de prendre conscience de leur corps dans l’espace, de se muscler, d’apprendre à respirer, à se concentrer, à gérer leurs émotions et à canaliser leurs énergies.

* YOGA EN FAMILLE – une fois par mois le dimanche 16h30/17h45
Partagez une heure de détente avec votre enfant dans une atmosphère ludique et joyeuse. Le cours est ouvert aux enfants à partir de 5 ans et à leurs parents, amis ou membres de la famille… Des postures adaptées à faire à deux, des jeux pour travailler la respiration et la concentration. L’enfant développe ses sensations corporelles, sa confiance en soi et sa coordination aidé par l’adulte qui ré-apprend à redevenir enfant en vivant l’instant présent. Un moment privilégié de complicité à deux !

* YOGA PRENATAL LUNDI 15h/16h15

 En fonction des disponibilités des participantes possibilité de modifier l’horaire de la séance en groupe.

Les ATELIERS THEMATIQUES du DIMANCHE
Le dimanche matin ou le temps d’un week-end, des séances de Yoga en Famille, des ateliers et des retraites vous sont proposés tout au long de l’année. Consultez régulièrement les pages Actualités et Stages.

TARIFS – matériel inclus (tapis, blocs, sangles, couvertures, chaises, bolsters… Règlements par chèque (à libeller à l’ordre de Cécile Lucot) ou en espèces. Pas de CB
Possibilité de facilités de paiement en plusieurs fois.

ADULTES COURS COLLECTIFS

* cours à l’unité 18€

* carte 5 cours (validité 3 mois) 80€

* carte 10 cours (validité 6 mois) 150€

Les cartes donnent accès à tous les cours proposés sur le planning. Les places étant limitées la réservation est nécessaire. Annulation gratuite à l’avance. Tout cours non annulé dans les 24h avant la séance sera décompté de la carte (sauf cas de force majeure). Merci de votre compréhension

* Abonnement à l’année (du 5 septembre 2022 au 24 juin 2023)

1 cours/semaine (12€ le cours)

Période 5 septembre 2022 / 23 décembre 2022: 168€
Période 2 janvier 2023 / 24 juin 2023: 264€

2 cours/sem (11€/cours)
Période 5 septembre 2022 / 23 décembre 2022: 308€
Période 2 janvier 2023 / 24 juin 2023: 484€

Vous choisissez le cours qui vous convient et votre place est réservée automatiquement. Si vous ne pouvez pas assister à un cours, vous pouvez l’annuler (à l’avance) et le reprogrammer dans la même semaine (sous réserve de places disponibles).

Possibilité de règlement en plusieurs fois
Cours rattrapables en fonction des places disponibles et jusqu’au 24/06/2023

* Demandeurs d’emploi, personnes en réinsertion, problèmes financiers passagers… venez m’en parler, nous trouverons une solution, l’argent ne doit pas être un frein à votre pratique.

ADULTES COURS PRIVES / YOGA THERAPEUTIQUE

Des séances individuelles ou en petits groupes, sur mesure, adaptées à vos besoins (maux de dos, migraines, règles douloureuses, pré-ménopause…) et à vos envies.

Au studio ou à domicile (une majoration pourra être demandée en fonction de votre lieu de résidence pour les séances à domicile)

* 1 personne – 75 min – 65€

* 2 personnes – 75 min – 80€

* Groupe – 75 min – 60€ pour 1 pers +15€/pers supplémentaire

SOIN DE RELAXATION AQUATIQUE ATMA JANZU
Sur rendez-vous – 75 min – 60 euros

(non inclus entrée à la thalassothérapie Arcachon)

 

SOIN ENERGETIQUE REÏKI/AUM-KA-RA
Sur rendez-vous – 75 min – 60 euros

Une idée pour souhaiter un  anniversaire ou offrir un présent?  La Carte Cadeau pour  un cours de yoga privé et ainsi permettre à une ou plusieurs personnes de découvrir le yoga ou personnaliser une pratique, un soin de relaxation aquatique Atma Janzu pour se détendre ou bien une seance de Reïki pour equilibrer les chakras et faire circuler la kundalini.

CONDITIONS D’ANNULATION (sauf cas de force majeure):
– Séance ou soin annulable ou déplaçable sans frais 24h à l’avance
– En cas d’annulation dans les 24h, la séance ou le soin sont considérés comme dus.
Merci de votre compréhension

LES PETITS PLUS

Sont à disposition gratuitement au studio tapis, couvertures, bolsters, sangles, briques et  chaises. 

Pour un confort personnalisé vous pouvez apporter votre tapis personnel. Une tenue confortable et une bouteille d’eau sont conseillées. Une serviette est d’une grande utilité pour le personnes qui transpirent rapidement.

La salle est ouverte 15 minutes avant le cours. Arrivez 10 min avant la séance pour vous installer tranquillement, allongez-vous sur votre tapis et détendez-vous.

Vous ne devez jamais ressentir de vives douleurs pendant une pratique, ni maintenir une posture en forçant, même si vous voyez les autres continuer. Informez moi immédiatement  de votre état. Il y a toujours une solution pour vous soulager en continuant de progresser dans votre posture.

Aussi, en début de cours, n’hésitez pas à m’informer discrètement  de tout problème physique ou émotionnel afin de pouvoir adapter la pratique du jour  à votre état.

Soyez positif, vivez l’instant présent, souriez, soyez heureux!