Cours/Tarifs

Je vous accueille dans le studio de yoga à Arcachon toute la semaine, du lundi au samedi, pour des cours collectifs et privés, individuels ou en groupe, le mercredi pour des cours de yoga pour les enfants et le dimanche pour des séances de yoga en famille et des ateliers thématiques.

Voici le descriptif des cours que j’enseigne: les jours et horaires des séances ci-dessous sont valables de septembre à juin. Le planning est modifié pendant l’été.

*  HATHA YOGA

LUNDI 12h45/13h45 – 60 min

JEUDI 8h45/10h – 75 min 

JEUDI 12h45/13h45 – 60 min

SAMEDI 10h/11h30 – 90min
Un Yoga ancestral accessible à tous, influencé par différentes écoles (Sivananda et Iyengar). Cette classe propose des postures et des séquences pour muscler, allonger, raffermir et relaxer. Des salutations solaires pour échauffer le corps, des postures debout, assises, des inversions et des torsions pour réveiller les organes et les articulations, ouvrir les canaux subtils et clarifier l’esprit. Ces cours mettent l’accent sur l’alignement, la précision et le maintien des postures pour une meilleure compréhension du corps.

*  YOGA ZEN & MEDITATION MARDI 19h30/21h – 90 min
Une pratique restorative avec des postures lentes et profondes accompagnée d’une musique relaxante aide à décompresser de la journée et au système nerveux à se réparer. La respiration consciente et différentes techniques de méditation permettent d’explorer le monde intérieur et d’apprendre à cultiver le calme et le silence. Des remèdes naturels pour une bonne nuit de sommeil réparateur.

* YOGA DOUX ET MEDITATION 

LUNDI 9h/10h15 – 75 min

JEUDI 10h30/11h45 – 75 min
Découvrez la pratique posturale sous un aspect thérapeutique et curatif. En explorant les différentes zones du corps et les parties plutôt fragiles ou vulnérables, vous apprenez les variations vous permettant de modifier votre pratique en fonction de vos besoins particuliers pour recouvrer votre force vitale. Le cours se termine par un temps de méditation permettant d’apprendre à revenir à soi.

 

* VINYASA STYLE – MARDI 18h/19h15 – 75 min
Une danse du corps et de l’esprit, une pratique de postures enchainées qui développe la flexibilité, augmente la force physique et stabilise la respiration pour nettoyer les organes, éliminer des toxines et apaiser le mental.

* YOGA KIDS 5/8 ans MERCREDI 16h/17h

* YOGA ADOS 9 ans et + MERCREDI 17h/18h Le yoga est une activité qui améliore l’attention, la flexibilité, la confiance en soi et le respect des autres, des outils à utiliser dans la vie quotidienne. Présentées de façon ludique et pédagogique, les séances permettent aux enfants de prendre conscience de leur corps dans l’espace, de se muscler, d’apprendre à respirer, à se concentrer, à gérer leurs émotions et à canaliser leurs énergies.

* YOGA EN FAMILLE – une fois par mois le dimanche 17h/18h
Partagez une heure de détente avec votre enfant dans une atmosphère ludique et joyeuse. Le cours est ouvert aux enfants à partir de 3 ans et à leurs parents, amis ou membres de la famille… Des postures adaptées à faire à deux, des jeux pour travailler la respiration et la concentration… L’enfant développe ses sensations corporelles, sa confiance en soi et sa coordination aidé par l’adulte qui ré-apprend à redevenir enfant en vivant l’instant présent. Un moment privilégié de complicité à deux !

* YOGA PRENATAL 90 min

Cours collectif le lundi de 14h30 à 16h. En fonction des disponibilités des participantes possibilité de modifier l’horaire de la séance en groupe.

Que vous n’ayez jamais fait de yoga ou bien que soyez une pratiquante régulière, le yoga prénatal aide à appréhender les transformations physiques des différents stades de la grossesse. Les étirements permettent de soulager douleurs et mauvaises positions tout en tonifiant le corps ; le travail d’ouverture des hanches et les assouplissements du périnée propres au yoga aident à la préparation de l’accouchement. Les exercices de respiration et les postures d’ouverture de la cage thoracique créent de l’espace dans tout le corps, donnant plus de place au bébé et aux organes. La relaxation en fin de séance est aussi bénéfique à la maman qu’au développement de l’enfant. Renforcé par la pratique du yoga, un lien particulier se tisse tout au long de la grossesse entre la mère et son bébé : attentive à ses ressentis, à la manière dont son enfant bouge selon les postures, à l’énergie, à la force intérieure et au calme qu’elle lui transmet, la future maman et son bébé sont connectés dans un bien-être apaisant.

ATELIERS THEMATIQUES – DIMANCHE
Le dimanche matin ou le temps d’un week-end, des séances de Yoga en Famille, des ateliers et des retraites vous sont proposés tout au long de l’année. Consultez régulièrement les actualités du site Shanti Yoga Arcachon.

TARIFS – matériel inclus (tapis, blocs, sangles, couvertures, chaises, bolsters…)
Facilités de paiement en plusieurs fois.

ADULTES

COURS COLLECTIFS

* cours à l’unité 18€

* carte 5 cours (validité 3 mois) 75€

* carte 10 cours (validité 6 mois) 140€

Les cartes donnent accès à tous les cours proposés sur le planning. Les places étant limitées la réservation est nécessaire. Annulation gratuite à l’avance. Tout cours non annulé dans les 24h avant la séance sera décompté de la carte (sauf cas de force majeure). Merci de votre compréhension

* Abonnement à l’année (du 16 septembre 2019 au 28 juin 2020)

1 cours/semaine 48€ /mois soit 12€ le cours – paiement au trimestre: 3×144€

2 cours/semaine: 88€ /mois soit 11€ le cours – paiement au trimestre: 3x 264€

Vous choisissez le cours qui vous convient et votre place est réservée automatiquement. Si vous ne pouvez pas assister à un cours, vous pouvez l’annuler (à l’avance) et le reprogrammer dans la même semaine (sous réserve de places disponibles).

COURS PRIVES

Des séances sur mesure adaptées à vos besoins et à vos envies.

au studio ou à domicile (une majoration pourra être demandée en fonction de votre lieu de résidence pour les séances à domicile)

* 1 personne – 60 min – 60€

* 1 personne – 90 min – 90€

* 2 personnes – 60 min – 80€

* Groupe – 60 min – 60€ pour 1 pers +15€/pers supplémentaire

YOGA KIDS/ YOGA ADOS

Abonnement année scolaire 1 cours/semaine 120€/trimestre

Pas de cours pendant les vacances scolaires

Cours à l’unité 14€

Stage Yoga Kids (5/11 ans) pendant les vacances scolaires.

SOIN DE RELAXATION AQUATIQUE ATMA JANZU
Sur rendez-vous – 75 min 60 euros

SOIN ENERGETIQUE REÏKI/AUM-KA-RA
Sur rendez-vous – 75 min 60 euros

Une idée pour souhaiter un  anniversaire ou offrir un présent?  La Carte Cadeau pour  un cours de yoga privé et ainsi permettre à une ou plusieurs personnes de découvrir le yoga ou personnaliser une pratique, un soin de relaxation aquatique Atma Janzu pour se détendre ou bien une seance de Reïki pour equilibrer les chakras et faire circuler la kundalini.

CONDITIONS D’ANNULATION (sauf cas de force majeure):
– Séance ou soin annulable ou déplaçable sans frais 24h à l’avance
– En cas d’annulation dans les 24h, la séance ou le soin sont considérés comme dus.
Merci de votre compréhension

LES PETITS PLUS

Sont à disposition au studio  tapis, couvertures, bolsters, sangles, briques et  chaises. Pour un confort personnalisé vous pouvez apporter votre tapis personnel. Une tenue confortable et une bouteille d’eau sont conseillées. Une serviette est d’une grande utilité pour le personnes qui transpirent rapidement.

La salle est ouverte 15 minutes avant le cours. Arrivez 10 min avant la séance pour vous installer tranquillement, allongez-vous sur votre tapis et détendez-vous.

Vous ne devez jamais ressentir de vives douleurs pendant une pratique, ni maintenir une posture en forçant, même si vous voyez les autres continuer. Informez moi immédiatement  de votre état. Il y a toujours une solution pour vous soulager en continuant de progresser dans votre posture.

Aussi, en début de cours, n’hésitez pas à m’informer discrètement  de tout problème physique ou émotionnel afin de pouvoir adapter la pratique du jour  à votre état.

Soyez positif, vivez l’instant présent, souriez, soyez heureux!

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