Yoga pour Adultes

J’enseigne le Hatha Yoga sur le bassin d’Arcachon avec une attention particulière apportée à la respiration coordonnée aux mouvements, aux bénéfices thérapeutiques des postures, à l’utilisation de supports adaptés pour aider toutes les morphologies et les niveaux à progresser. Je considère la pratique comme une discipline d’hygiène corporelle et émotionnelle, un temps pour nettoyer et se retrouver.

Hatha Yoga – Yoga Prenatal – Meditation

« Ha » signifie soleil, le soleil de votre corps, c’est-à-dire votre âme d’un point de vue spirituel.      «Tha » signifie lune, votre conscience. L’énergie du soleil est toujours présente alors que la lune disparaît chaque mois pour réapparaitre dans sa plénitude. Notre mental ou conscience qui tire son énergie de notre soleil, notre âme, a constamment des humeurs, des changements telles les phases de la lune. Les Yogas Sutras de Patanjali, un des textes sacrés qui codifie le yoga explique que le yoga est « chittavrtti-nirodha », qu’il arrête les fluctuations du mental. Le yoga est une science holistique consacrée à la santé du corps et à la force, la clarté et la paix de l’esprit. La vitalité, le fonctionnement correct des organes internes, la flexibilité et le tonus musculaire, une bonne digestion, un sommeil profond, un esprit joyeux sont quelques-uns des bénéfices acquis par la pratique régulière du yoga.

Mode de vie fondé sur la discipline personnelle, le yoga peut être pratiqué par tout le monde, souple ou moins souple, jeune ou sénior. Conseillé aux enfants et aux adolescents pour développer leur concentration et leur souplesse, il est également indiqué aux femmes enceintes et aux plus âgés comme médecine douce préventive. Considérant la relation étroite entre le corps et le mental, les Maîtres Yogis ont mis au point une méthode unique et complète qui combine mouvements nécessaires à la santé physique et techniques de respiration et de méditation qui mènent à la paix intérieure. Nul besoin d’équipement spécifique mais seulement d’un petit espace et de vêtements souples et confortables. Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est nécessaire d’en faire l’expérience soi-même. Dans sa forme la plus basique, il est apprécié pour ses techniques de respiration et ses postures qui musclent en profondeur, tonifient et assouplissent le corps, un moyen efficace de conserver ou recouvrer santé et bien-être physique. Dans sa forme la plus profonde, il apaise l’esprit et éveille à la joie et à la sagesse.

Chaque personne est unique, avec un corps particulier, une histoire différente. Le yoga s’adapte à chacun, il n’y a pas de posture parfaite, juste la posture parfaite pour vous au moment où vous pratiquer. Le yoga se pratique sans jugement, avec bienveillance pour soi-même afin de se faire du bien et se sentir bien!

 

Je donne des cours collectifs hebdomadaires de yoga adultes et de yoga enfants sur la bassin d’Arcachon dans mon studio de yoga situé 14 bd du Général Leclerc à Arcachon ou bien en plein air, sur la plage ou dans la forêt dès que le temps le permet. Vous pouvez retrouver le planning des cours sur la page d’accueil de ce site. Le mardi soir, le cours Yoga Zen et Méditation est une pratique restorative avec des postures lentes et profondes accompagnée d’une musique relaxante qui aide à décompresser de la journée et au système nerveux à se réparer. La respiration consciente et différentes techniques de méditation permettent d’explorer le monde intérieur et d’apprendre à cultiver le calme et le silence. Des remèdes naturels pour une bonne nuit de sommeil réparateur. Les séances de Hatha Yoga proposent des postures et des séquences pour muscler, allonger, raffermir et relaxer. Les cours mettent l’accent sur l’alignement, la précision et le maintien des postures pour une meilleure compréhension du corps et de l’esprit. Quant aux séances de Yoga Prénatal, elles permettent une pratique posturale adaptée à la grossesse avec un temps de respiration en conscience, de relaxation et de connection avec le bébé.

J’enseigne aussi le yoga en cours individuel, seul ou en petits groupes sur le bassin d’Arcachon, à domicile, au studio ou en plein air (cours en français et/ou en anglais).

Possibilité également de cours en entreprise, Team Building et de cours de yoga pour les enterrements de vie de jeune fille et de garçon.