Hatha Yoga – Yoga Doux – Méditation

J’enseigne le Yoga sur le bassin d’Arcachon avec une attention particulière apportée à la respiration, aux alignements et bénéfices thérapeutiques des postures, à l’utilisation de supports adaptés pour aider toutes les morphologies et les niveaux à progresser. Je considère la pratique comme une discipline d’hygiène corporelle et émotionnelle, un temps pour nettoyer et se retrouver.

Le yoga facilite la prise de conscience de son corps et de sa respiration

Le yoga peut être pratiqué par tout le monde, souple ou moins souple, jeune ou sénior. Conseillé aux enfants et aux adolescents pour développer leur concentration et leur souplesse, il est également indiqué aux femmes enceintes et aux plus âgés comme médecine douce préventive. Considérant la relation étroite entre le corps et le mental, les Maîtres Yogis ont mis au point une méthode unique et complète qui combine mouvements nécessaires à la santé physique et techniques de respiration et de méditation qui mènent à la paix intérieure. Nul besoin d’équipement spécifique mais seulement d’un tapis et de vêtements souples et confortables. Dans sa forme la plus basique, il est apprécié pour ses techniques de respiration et ses postures qui musclent en profondeur, tonifient et assouplissent le corps, un moyen efficace de conserver ou recouvrer santé et bien-être physique. Dans sa forme la plus profonde, il apaise l’esprit et éveille à la joie et à la sagesse.

Chaque personne est unique, avec un corps particulier, une histoire différente. Le yoga s’adapte à chacun, il n’y a pas de posture parfaite, juste la posture parfaite pour vous au moment où vous pratiquez. Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est nécessaire d’en faire l’expérience soi-même. Le yoga se pratique sans jugement, avec bienveillance afin de se faire du bien et se sentir bien!

Le yoga apaise le mental et aide à se concentrer sur le moment présent

« Ha » signifie soleil, le soleil de votre corps, c’est-à-dire votre âme d’un point de vue spirituel. «Tha » signifie lune, votre conscience. L’énergie du soleil est toujours présente alors que la lune disparaît chaque mois pour réapparaitre dans sa plénitude. Notre mental ou conscience qui tire son énergie de notre soleil, notre âme, a constamment des humeurs, des changements telles les phases de la lune. Les Yogas Sutras de Patanjali, un des textes sacrés qui codifie le yoga explique que le yoga est « chittavrtti-nirodha », qu’il arrête les fluctuations du mental. Le yoga permet de se concentrer sur le présent et de laisser vos pensées s’éloigner pour favoriser votre attention ici et maintenant.

Le yoga est un art de vivre

Science holistique consacrée à la santé du corps et à la clarté de l’esprit, le yoga est une philosophie de vie qui se pratique au quotidien. Parmi les piliers soutenant le yoga, citons la pensée positive, le non-jugement ainsi que l’alimentation vivante qui permet de conserver la vitalité tout en aidant au fonctionnement correct de nos organes. Un esprit alerte, un corps fort et souple, une bonne digestion, un sommeil profond, un cœur en joie sont quelques-uns des bénéfices constatés par les yogis qui pratiquent régulièrement le yoga.

Cours collectifs – cours privés – EVJF – cours en entreprise

J’enseigne des cours collectifs  au studio ou bien en plein air, dès que le temps le permet. Vous pouvez retrouver le planning des cours sur la page d’accueil de ce site. Des cours individuels, seul ou en petits groupes sont également possible sur le bassin d’Arcachon, à domicile, au studio ou en plein air (cours en français et/ou en anglais). Devis sur demande. Me contacter également pour des séances personnalisées,  enterrements de vie de jeune fille et de garçon, cours en entreprise et Team Building.