Bienvenue dans mon studio le Cocon BA!

Facile d’accès en train, en bus, en voiture ou à pied, situé à côté de la gare d’Arcachon, le centre est une bulle de douceur adaptée à des pratiques de yoga variées pour adultes débutants et avancés, séniors ainsi que la pratique du yoga pour les enfants.

Je vous y accueille toute la semaine, du lundi au samedi, pour des cours collectifs et privés, individuels ou en groupe, le dimanche pour des séances de yoga en famille et des ateliers thématiques.

J’enseigne le Yoga sur le bassin d’Arcachon (Arcachon, La Teste, Pyla, Gujan-Mestras) avec une attention particulière apportée à la respiration, aux alignements et bénéfices thérapeutiques des postures, à l’utilisation de supports adaptés pour aider toutes les morphologies et les niveaux à progresser.

Je considère la pratique comme une discipline d’hygiène corporelle et émotionnelle, un temps pour nettoyer et se retrouver.

Le planning des séances de 75 et 90min est valable de septembre à juin. Les cours sont allégés pendant les vacances de Noël et les 2 mois d’été, juillet et août. Dès que le temps le permet, quelques cours sont proposés en extérieur pour profiter de la lumière et se reconnecter plus facilement à l’énergie de notre belle nature environnante.

*  HATHA YOGA

LUNDI 9h/10h15 niveau 2 

JEUDI 9h/10h15 niveau 1/2 – débutants bienvenus

JEUDI 12h30/14h – niveau 2/3

Un Yoga ancestral accessible à tous, influencé par différentes écoles (Sivananda et Iyengar). Le cours niveau 1 permet d’apprendre les postures pas à pas de manière pédagogique en mettant l’accent sur l’alignement pour une meilleure prise de conscience du schéma corporel. Les séances niveau 2/3 intermédiaire sont complètes avec des salutations solaires pour échauffer, des postures debout, assises, inversées et des torsions pour muscler et assouplir et ressentir les effets énergétiques de la pratique.

*  RESTORATIVE YOGA & MEDITATION 

MARDI 19h30/21h
Une pratique de détente profonde associant postures douces tenues quelques minutes et respiration consciente pour décompresser de la journée et favoriser la réparation du système nerveux. Les différentes techniques de méditation permettent d’explorer notre monde intérieur et d’apprendre à cultiver le calme et le silence. Des remèdes naturels pour une bonne nuit de sommeil réparateur.

* HATHA DOUX ADAPTE ET MEDITATION 

LUNDI et JEUDI 10h30/11h45 – MERCREDI 9h30/11h

Des séances adaptées aux débutants et séniors pour découvrir la pratique posturale sous un aspect thérapeutique et curatif. En explorant les différentes zones du corps et les parties plutôt fragiles ou vulnérables, vous apprenez les variations vous permettant de modifier votre pratique en fonction de vos besoins particuliers pour retrouver votre respiration et votre force vitale. Le cours du mercredi matin se termine par un temps de méditation permettant d’apprendre à revenir à soi.

*  YOGA INTEGRAL

MARDI 18h/19h15 et SAMEDI 10h/11h30 – Une danse du corps et de l’esprit réservée aux yogis niveau intermédiaire. Une pratique de postures enchainées, des hasta mudras, des exercices de respiration (pranayama)… Une pratique complète de hatha yoga qui développe la flexibilité et augmente la force physique, nettoie les organes, élimine les toxines, apaise le mental, ouvre les canaux subtils et clarifie l’esprit.

Les ATELIERS THEMATIQUES du DIMANCHE
Le dimanche matin ou le temps d’un week-end, des ateliers et des retraites vous sont proposés tout au long de l’année. Consultez régulièrement les pages Actualités et Stages.

TARIFS – matériel inclus (tapis, blocs, sangles, couvertures, chaises, bolsters…

Règlements par chèque (à libeller à l’ordre de Cécile Lucot) virement ou espèces. Pas de CB merci de votre compréhension.

ADULTES COURS COLLECTIFS cours 75min et 90min

– cours à l’unité 20€
– carte 5 cours (validité 3 mois) 90€
– carte 10 cours (validité 6 mois) 170€

Les cartes donnent accès à tous les cours proposés sur le planning 75 min et 90 min. Les places étant limitées la réservation est nécessaire. Annulation gratuite à l’avance. Tout cours non annulé dans les 24h avant la séance sera décompté de la carte (sauf cas de force majeure). Cartes non remboursables. 

* Abonnements
Du 13/09/2025 au 30/06/2026 (36 semaines de cours)
Engagement sur l’année scolaire, aucun désabonnement possible en cours d’année.

– 1 cours/sem (soit 13€/cours)
– 156€ du 13 sept au 20 décembre 2025
– 150€/trimestre du 3 janvier au 30 juin 2026

– 2 cours/sem (soit 12€/cours et 84€/mois)
– 288€ du 13 sept au 20 décembre 2025
– 276€/trimestre du 3 janvier au 30 juin 2026

Vous choisissez le cours qui vous convient et votre place est réservée automatiquement. Si vous ne pouvez pas assister à un cours, vous pouvez l’annuler (à l’avance) et le reprogrammer dans la même semaine (sous réserve de places disponibles). Cours rattrapables en fonction des places disponibles et jusqu’au 30/06/2026.

Possibilité de règlement en plusieurs fois

* Demandeurs d’emploi, personnes en réinsertion, problèmes financiers passagers… Venez m’en parler, nous trouverons une solution, l’argent ne doit pas être un frein à votre pratique.

YOGA THERAPEUTIQUE

Des séances individuelles ou en petits groupes, sur mesure, adaptées à vos besoins (maux de dos, migraines, règles douloureuses, pré-ménopause…)

Au studio ou à domicile (une majoration pourra être demandée en fonction de votre lieu de résidence pour les séances à domicile)

– 1 personne – 75 min – 65€
– 2 personnes – 75 min – 80€

COURS PRIVES/EVJF

Des séances personnalisées qui aident à progresser et s’ajustent à vos envies. Cours privés au studio ou à domicile.

– 1 personne – 75 min – 65€
– 2 personnes – 75 min – 80€

EVJF

J’adore les séances de yoga lors des Enterrements de Vie de Jeune Fille! Une pratique joyeuse autour d’une future mariée, une séance sur mesure adaptée à chacune des participantes.

Devis sur demande.

Séance 75 min – 65€ pour 1 pers +15€/pers supplémentaire

CARTE CADEAU

Une idée pour souhaiter un  anniversaire ou offrir un soin bien-être! Pour un cours de yoga privé et ainsi permettre à une ou plusieurs personnes de découvrir le yoga ou personnaliser une pratique, un soin  Atma Janzu de relaxation aquatique de détente profonde ou bien un soin énergétique pour équilibrer les chakras et faire circuler l’énergie.

 

LES PETITS PLUS

Sont à disposition gratuitement au studio tapis, couvertures, bolsters, sangles, briques et  chaises. 

Pour un confort personnalisé vous pouvez apporter votre tapis personnel. Une tenue confortable et une bouteille d’eau sont conseillées. Une serviette est d’une grande utilité pour les personnes qui transpirent facilement.

La salle est ouverte 10 minutes avant le cours. Arrivez 10 min avant la séance pour vous installer tranquillement, allongez-vous sur votre tapis et détendez-vous.

Vous ne devez jamais ressentir de vives douleurs pendant une pratique, ni maintenir une posture en forçant, même si vous voyez les autres continuer. Informez moi immédiatement  de votre état. Il y a toujours une solution pour vous soulager en continuant de progresser dans votre posture.

Aussi, en début de cours, n’hésitez pas à m’informer discrètement  de tout problème physique ou émotionnel afin de pouvoir adapter la pratique du jour  à votre état.

Soyez positif, vivez l’instant présent, souriez, soyez heureux!