La séance débute par des exercices de respiration et des postures permettant au mental et au corps de lâcher-prise.  En deuxième partie d’atelier, en position confortablement allongée, les personnes déplacent leur attention dans différentes parties du corps, c’est ce que l’on appelle les rotations de conscience du Yoga Nidra qui permettent d’apaiser le mental en revenant aux sensations du corps. Le Yoga Nidra (littéralement yoga du sommeil) est une méthode de relaxation profonde qui génère une détente complète, une expérience de méditation.

Les places étant limitées, la réservation est conseillée. L’atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique.